KEGEL.HELP:
В период восстановления слабых мышц тазового дна нужно будет потрудиться более активно. Но уже с первой тренировки вырабатывается мышечная память - мышцы начинают рефлекторно принимать участие в повседневной жизни организма: сопротивляются нагрузке при ходьбе, прыжках, поднятии тяжестей, во время занятий спортом, активно участвуют в сексе. Таким образом, мышцы сами тренируются в течение дня. В здоровом тонусе мышцам уже не нужны ежедневные тренировки. Тогда занятие с тренажерами из необходимости превращается в удовольствие.